د دې کراس سټیټ سره د کراس سټی عضلات پمپ کړئ.
د هر کال وخت د کار پیل پیل کولو لپاره خورا ښه وخت دی. ټینګار مه کوئ، تاسو باید د کار کولو لپاره جما ته لاړ نشي. دا تمرين ستاسو د کراس سکي مهارتونو ته د غوښتي کولو په اړه ټول دي. موږ ټول کولی شو د خپلو کرښو په تخنیکونو کې ښه والۍ وکړو. تاسو باید د ځانګړو نیټې انتظار ونه کړئ ترڅو د کراس سکي مهارتونو پوره کولو پیل وکړئ، تاسو کولی شئ هیڅ وخت پیل کړئ. تاسو کولی شئ د اونۍ یا میاشتنۍ موخې ټاکلی شئ او په پایله کې به تاسو د کراس سټیټ ماسټر وي.
لکه څنګه چې په جم کې کار کول غواړئ، تاسو اړتیا لرئ چې یو روزونکی ولرئ. دا هغه څه دي چې لاندې معلومات دلته دي. د زده کونکو څخه د وسایلو څخه، لاندې معلومات به تاسو سره مرسته وکړي تر څو غوره کراس ډیزاینر چې تاسو یې کولی شئ. دا به تاسو سره د ټولو ټولو پروژو سره مرسته وکړي او د کراس ډیری ډیری خوندور او آرامۍ او لږه کمره جوړه کړئ. ستاسو د ورزش پیل پیل کړئ؟ راځئ چې دې ته ورسوو!
د 7 دقیقو غیر حاضرو کارکونکي شتون لري او اوس 5 دقیقو کراس شتون لري. تاسو کولی شئ د یارن ونې په 5 دقیقو کې د سټیټ کراسۍ زده کړئ. د 5 دقیقې کراس سټیټ به ستاسو ناڅاپه زیان نه پریږدي مګر په یقینی ډول به تاسو ته د یوې غوره کراس ډیزاینر په موخه ستاسو هدف ته ورسیږئ. دا د یو ساده ساده نمونې سره یو چټک پیژندنه ده. د چټک زده کړې یوازینۍ برخه دا ده چې هیڅ کوم عکس شتون نلري چې ګامونه ښودل شوي. که تاسو پیل کوئ نو دا به یو څه ګډوډ وي. دوی د هغو کسانو لپاره چې د دوی په سایټ کې خبرې کوي هغه ګامونه وګوري کوم چې په یوټیوب باندې یو ویډیو وړاندې کوي.
کله چې تاسو خپل عضلات کار کوئ، تاسو وسایلو ته اړتیا لرئ ... کله چې تاسو د کراس ډک مهارت کار کوئ، تاسو هم اړتیاوو ته اړتیا لرئ. تاسو غواړئ ډاډ ترلاسه کړئ چې د پایپ یا چوکاټ چوکاټ تاسو اوږد وخت تیروي، مګر د بوټانو په څیر یو آرام دی. ډیری خلک د Q-Snap فریم غوره کوي ځکه چې دا په لاسونو کې ښه حالت لري او دا جامو تخلیه نه کوي.
دا به لاړ شي، مګر تاسو ټولو ته اړتیا لرئ د خپلو ویښتو څخه لږ تودوخه تطبیق کړئ او دا بیرته یې بیرته راولي. د نوي په توګه ښه!
تاسو همدا راز د کیفیت ټوکر او فلس غواړئ. د ارزانه ارزانه زېرمه، په ډیر احتمال سره به دا په جامو باندې وینه وشی. تاسو په حقیقت کې د غوره پروژې لپاره د کیفیت خوندیتوب کې پانګونې ته اړتیا لرئ. DMC ترټولو عام پوړ دی او د صنعت معیارونه لري. لوګر یو بل فلس دی چې د DMC سره ورته وي او په عمده توګه په اروپا کې کارول کیږي. دلته ډیری خپلواکه فلسفي جوړونکي شتون لري چې هلته لوړ کیفیت لرونکي مواد جوړوي. خبرتیا ولرئ ځکه چې دوی کوچني شرکتونه دي، دوی کوچني بستې لري او ممکن تاسو په قطار کې دوه ځله ورته رنګ نه ترلاسه کړئ.
د وسایلو بله مهمه برخه روښانه ده. د روښنايي مناسب روښانتیا او د سترګو غوره لید لپاره اړینه ده. دلته ډیر ګران رڼا شتون لري مګر تاسو په ریښتیا سره د ښه بلب سره یو اساسي روښان ته اړتیا لري. د سترګو پاملرنه وکړئ ترڅو تاسو د راتلونکو کلونو لپاره ډوډۍ ونیسئ. ځینې خلک د سر لامینونو څخه کار اخلی کله چې دوی د دوی پروژې ته نور روښانتیا ورکوي.
د کار کولو وروسته، تاسو اړتیا لرئ چې ټیټ کړئ. ورته ورته د کراس کولو لپاره ویل کیدی شي. تاسو اړتیا لرئ ترڅو شاوخوا ودرول او حرکت وکړئ. دا به ستاسو د ګوتو سره او د شا سره کمه مرسته وکړي. تاسو ډیری وخت کولی شو یو سایټ وګورئ او ټوله ورځ وخورئ، مګر ستاسو بیرته به د ورځې په پای کې تاسو څخه نفرت وکړي، نو د شاوخوا شاوخوا، حتی یو څو قطعې، مهم دي په بشپړ ډول ډک شکل کې پاتې کیدل.
د کش کولو او ککړ کولو یوې برخې په حیث، تاسو کولی شئ د کلائی مالتړ آلې کې پانګه واچولو. دا به ستاسو کلتوري بڼه شکل کې ساتلو کې مرسته وکړي او هیله لري چې تاسو د کلینیک ټپونو څخه الس واخلئ.
هلته لاړ شه مهارتونه، تجهیزات او ښایسته تاسو اړتیا لرئ چې د کراس سټیټ کارټ پیل کړئ. اوس تاسو د اړتیا وړ نړۍ فتح کړئ! تاسو ټول هغه څه لرئ چې تاسو اړتیا لرئ په نړۍ کې ترټولو ډیر حیرانونکي کراسټر شئ! که تاسو د پیل څخه وړاندې دا څو ساعته واخلئ، ستاسو پروژه به په اسانۍ سره لاړ شي او دا به ډیر خوړونکی وي. هو یح! د صلیب سقوط ننجا لاړئ!