د ویلینټینټ ورځ لپاره د ماشوم زړه روغتیا ساتل
د ویلینټن ورځ په اړه یو لوی شی دا دی چې دا د امریکا زړه میاشت سره سمون لري. تاسو کولی شئ خپل ماشوم ته د ټولو چاکلیټ څخه مشخصه کړئ او د ځینو صحي زړه ویلینینټ فعالیتونه وکړئ ترڅو ستاسو په ګټه ګټه واخلئ! دلته ځینې لارې شتون لري چې ځینې وختونه د خپل کوچني ویلینینټ سره لګوئ او ستاسو ورځ لږه مینځ ته راوړو.
ځینې روغتیایې زړه ویلونینټ نمونه جوړ کړئ
په لومړي سر کې، ستاسو ماشوم شاید ناشونی وي چې د کاک کیک، چاکلیټ، او د سرې سور کار ونه خوري، مګر پریزنټشن کولی شي د خوږ غاښونو په جوړولو کې اوږدمهاله الر ومومي.
د صحتمند زړه شکل په اړه خبرې وکړئ او د ویلورینټ رنګونه لکه د سریبربرونو، د زړه په شکل کفارو او یو ګلابي څښاک څښل لکه سپارکنګ کرینبیری پنچ.
ستاسو ماشوم د زړه په اړه زده کړه وکړه
د فشار لپاره یو مهم شی دا دی چې د هوایيک تمرین څرنګه زړه پیاوړي کوي. حتی کوچني ماشومان کولی شي د زړه د زړه او تمرین ترمینځ اړیکه پوه شي. دا به ستاسو د ماشوم سره په دې پوه شي چې ریښتیا زړه له شکل څخه ډیر وي.
خپل ځان سټېټوکوپ جوړ کړئ
د ځوانو فټیوالونو سره، یو کوچني ټیپ او یو کاغذ تولیدي ټیوب، تاسو کولی شئ یو ریاضتي ستیتوسکوپ جوړ کړئ چې ستاسو ماشوم کولی شي د زړه غوږ نیولو لپاره کاروي. یو ځل چې تاسو یې دا کړی دی له دوی څخه غوښتنه کوي چې خپل زړه ته غوږ ونیسي او په ګوته کړئ چې په څومره دقیقه کې یې غوږ نیسي.
د "خوشحال زړه" ډانس ګوند ټوټه کړئ
که تاسو د Wii او د ډوډ نڅا لوبو څخه یو، نو دا ډیر ښه وخت دی چې ټول کورنۍ کور ته لاړ شي او حرکت وکړي. البته، حتی د Wii پرته، تاسو لاهم د نڅا موسیقۍ لوبه کولی شئ او بوټو ته لاړ شئ.
د خپل ماشوم سره خبرې وکړئ چې څنګه نڅا یو هوایی مشق دی چې د دوی زړه پیاوړی کوي او خپل روحونه لوړ کړي. د خپل موقف د چمتو کولو لپاره، آیا هغه وروسته له هغې وروسته خپل زړه ته غوږ ونیسي او یادونه وکړئ چې دا څومره چټکه وه چې دا وهل کیږي (دا معنی لري چې دا کار سخت دی).
ستاسو د ویلینټن ورځی کارتونه تعدیل کړئ
د کارتونو ارزانه بکس واخلئ او په هر یو د پیغام لیکلو پرځای، ستاسو د ماشوم لپاره هڅه کولو لپاره تجربه ولیکئ.
لکه څنګه چې دوی کارتونه لوستل، له هغوی څخه وغواړئ چې تمرین ترسره کړي. شاید تاسو د مثال په توګه غواړئ چې یو ساده ساده تمرینونه یا ځینې نور اسانه تمرینونه تاسو سره یوځای ترسره کړئ.
د روغتیا زړه زړه هپسکوچ
که تاسو په ګرم اقلیم یا په ژمي کې ژوند کوئ، تاسو کولی شئ دا موټره د کلاسیک لوبو په لوبه کې لوبه وکړئ. یوازې د زړونو سره ځایونو ځای ونیسئ او تاسو د تګ لپاره چمتو یاست. که چیرې بهر کې لوبې وکړي، د کوچنۍ ماسکینګ ټپ او یو څه پرانیستې ځای سره بهر لوبې وکړئ، تاسو کولی شئ د انور هپسکوچ لوبې وکړئ.
د ویلینټین ډن سکټور مسافر تنظیم کړئ
دا لوبه تاسو ته یواځې یو فرصت درکوي چې نه یوازې خپل ماشوم په ټول کور کې حرکت وکړي بلکه د هغه سره د هغه چا په اړه لږ څه زده کړي چې ورسره مرسته کوي. خپل ماشوم چمتو کړئ د توکو یا مشکوکو لیست لیست کړئ چې د هغه په لار کې هغه شیان ومومئ چې ستاسو په کورنۍ کې هر کس ته مهم دي. تاسو کولی شئ داسې ښکیلتیا ولري لکه:
- هغه څه ومومئ چې ستا د خور غوره رنګ دی.
- خپل د ورور خوښې خواړه بیرته راوړوئ.
- دا ستاسو د خوښې کتاب وي کله چې تاسو ځوان وم.
- د پلار غوره غوره سندره په خپل موسیقي پلیر کې ومومئ.
د ویلینټینټ ورځ زړه دلار جوړ کړئ
دا فعالیتونه د زړه د صحتمند وی ویلینټن ورځی فعالیتونو په پرتله لږ چټک دي. سره له دې، دوی د ورځې په پاى کې د سستولو لپاره یوازینۍ لاره نه ده، مګر د ماشوم ښودلو لپاره یوه ښه لار ده، حتی که څه هم د دوی زړه د دوی په صحي ساتلو کې مهم رول لوبوي، نور ډولونه د زړونو سره لوبې کوي د نورو خلکو په خوشحاله کولو کې مهم رول.